惰性と怠惰の日々

先週の金曜日
医科大学の学長様のお話を聞く機会がありました。
話の内容は『予防医学』

最近の医学は治療医学より、予防医学に力を注いでいるとの事
確かに、病気になって治療を行うより、病気にならない方が良いですもんね。
その予防医学の一環が、検査による早期発見。
『認知症』でさえ、最近の技術で早期発見が可能になってきており、早期発見ができれば、それに対応可能な薬も出来てきているとか。
それと、私にとって頭が痛いのだけど・・『生活改善』
日頃の生活改善を行う事によって。『予防』ができると・・

良質な睡眠＝日中の３０分以内の昼寝が良いそうです・
そこの奥さん、ＴＶを見ながらの惰眠は駄目ですよ！
良質な食事＝大豆、日本人の平均寿命が長いのは大豆を沢山たべるからだとか・・
　　　　　＝海藻　食物繊維やミネラルが豊富ですもんね
　　　　　＝果物や野菜　ビタミンＥや抗酸化作用がイッパイ
　　　　　＝牛乳や乳製品　良質なタンパクとカルシウム
　　　　　＝緑茶　カテキンで抗酸化作用
運動も大切＝１５０分／週以上の運動が大切ですって。
ストレスを溜めない＝今日のストレスを持ちこさない事
知的活動＝話をする事が大切、話をする相手が居ない場合、ガムを噛む事も有効だとか。

日本人の死因の原因
一位はガン
二位は心疾患、そして三位は脳疾患疾病
この二位と三位は、心臓と脳の違いはあるけど、どちらも血管に原因が。。
四位は、肺炎
お話を聞いた先生のお父上様。風邪をこじらせて。。お亡くなりになったそうで・・・・
五位が事故・・交通事故や事件や不慮の災害も含まれます。
そして、
六位が・・・六位が自殺。

その先生の大学。
教授に怒られた若い医師。。簡単に自殺したそうです。
最近のゆとり世代の若者は怒られる事さえなれていないので。。注意が肝心だと・・

まっ色々とお話をお聞きしたのだけど・・
日頃の食生活が大切だとか・・
例えばフランス人は心疾患になり難い統計があるそうです。
それは、フランス人の食生活に原因があって・・
なんでも赤ワインを毎日飲んでいるのでポリフェノールがたくさん摂取できているからだそうです。

ですので、ストレス発散で赤ワインでイッパイ、大変に結構で健康にも良いかも・・
ですが。。『赤ワイン健康法』は素人にはお勧めできないとか・・
その理由は毎日赤ワインを２本・・・２本です。
心疾患を予防できても、肝臓障害とアルコール依存症が待ってますと・・・。

今日は日曜日。。真面目な話ですいません。